Trčanje: anatomija - Joe Puleo, Patrick Milroy

Saznajte što je potrebno da trkačku snagu, brzinu i izdržljivost podignete na maksimalnu razinu!

Knjiga "Trčanje: anatomija" pokazat će vam kako poboljšati svoja sportska postignuća kako biste povećali snagu mišića, optimizirali učinkovitost trkačkih pokreta i rizik od povreda svjesnosti na minimum.

Knjiga predstavlja 50 najdjelotvornijih vežbi treninga snage za trkače, a svaki je jasno objašnjen, korak po korak, uz bogate anatomske ilustracije u boji koje ističu angažirane mišiće.

Ali ova knjiga pruža mnogo više od vežbi – videćete i rezultate njihovog izvođenja.

Knjiga "Trčanje: anatomija" uvodi čitaoca u izvođenje vežbi, fundamentalno povezujući svaku vežbu sa trkačkim postignućima.

Vidjet ćete na koji način možete ojačati mišiće, smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati učinkovitost cikličnog obrasca izvođenja koraka pri trčanju kako biste postigli bolje vrijeme i skladnije trčanje.

U ovoj knjizi naći ćete vežbe za sve tipove terena i brzine trčanja, od trčanja po brdovitom terenu do trčanja na atletskoj stazi i od sprinta do maratona.

Osim toga, naučit ćete kako da spriječite ozljede i oporavite se od najčešćih sportskih ozljeda s kojima se trkači suočavaju, uključujući i bolove u donjem dijelu leđa, bolove i tegobe u predelu koljena i rupturu mišićnih vlakana i tetiva.

Bez obzira na to da li trčite rekreativno i želite brzim ili snažnijim trčanjem savladati brdski teren ili ste profesionalni natjecatelj koji teži postići dodatno poboljšanje tehnike i učinkovitosti trčanja i ubrzati zalet za kraj, knjiga "Trčanje: anatomija" omogućit će vam da iz sebe izvucite maksimum.